Jag satt och läste runt lite om träning, och jag hittade myter om träning som inte är sanna. 

•  Lågintensivträning bränner mer fett: Myten säger att högintensivträning bränner kolhydrater i stället för fett. Men i det långa loppet bränner du mer fett om du tränar intensivt.
• Ta en proteinshake efter träningen:
  Det fungerar i nödfall, men det är bättre om du äter riktig mat. Protein får du bäst genom mat som kalkon, turkisk yoghurt, nötter och frukt.
• Du kan punktförbränna olika delar av kroppen:
  – Det spelar ingen roll hur många sit-ups du gör, för det handlar om kroppsfettet som ligger ovanpå musklerna. Fokusera inte på en kroppsdel. Försök att gå igenom alla.
• Så länge jag är på gymmet 30-45 minuter får jag göra vad jag vill resten av dagen:
  Gymmet försvarar inte en dålig diet. Och studier har visat att om du är stillasittande under resten av dagen så spelar träningen ingen större roll, visar en amerikansk studie.