Som ni kanske kan se så har jag bytt
2014-01-25
15:02:55
15:02:55
Träningsmyter
2014-01-05
20:32:14
20:32:14
Jag satt och läste runt lite om träning, och jag hittade myter om träning som inte är sanna.
- Lågintensivträning bränner mer fett: Myten säger att högintensivträning bränner kolhydrater i stället för fett. Men i det långa loppet bränner du mer fett om du tränar intensivt.
- Ta en proteinshake efter träningen:
Det fungerar i nödfall, men det är bättre om du äter riktig mat. Protein får du bäst genom mat som kalkon, turkisk yoghurt, nötter och frukt. - Du kan punktförbränna olika delar av kroppen:
– Det spelar ingen roll hur många sit-ups du gör, för det handlar om kroppsfettet som ligger ovanpå musklerna. Fokusera inte på en kroppsdel. Försök att gå igenom alla. - Så länge jag är på gymmet 30-45 minuter får jag göra vad jag vill resten av dagen:
Gymmet försvarar inte en dålig diet. Och studier har visat att om du är stillasittande under resten av dagen så spelar träningen ingen större roll, visar en amerikansk studie.
Nu fick jag då lära mig något nytt.
En väldigt bra serie
2013-12-07
19:42:00
19:42:00
Tänkte tipsa om en serie som heter The Blacklist. Jag tycker att den är väldigt bra. Sen gillar jag när serier handlar lite om mord, skurkar och när det blir spännande osv. Om ni också gillar det så rekommenderar jag faktiskt att ni ser den. Ni kommer förmodligen också att gilla den lika mycket som jag.
Ett tips
2013-08-17
12:45:00
12:45:00
Att sova med fläta är ett bra alternativ om man vill slita mindre på håret. Eftersom när man sover med utsläppt ligger håret och gnider mot kudden osv. Därför slits det mindre när det är i en fläta. Sedan blir det inte lika tjorvigt heller när man ska borsta ut det på morgonen. Jag sover varje kväll i en fläta. Det är ganska skönt för då slipper man ha det i ansiktet hela tiden. Sen blir det ju lite lockigt och fint på morgonen, så varför inte?. :)
5 tips för att få en bättre hy
2013-08-14
14:33:25
14:33:25
1. Ge dig själv en massage
Att massera ansiktet kan pigga upp trött och grå hud.Knåda lagom hårt, det ska absolut inte göra ont, och arbeta igenom hela ansiktet med fingertoppar och knogar. Det ökade blodflödet gör huden pigg och rosig.
Att massera ansiktet kan pigga upp trött och grå hud.Knåda lagom hårt, det ska absolut inte göra ont, och arbeta igenom hela ansiktet med fingertoppar och knogar. Det ökade blodflödet gör huden pigg och rosig.
2. Se över dina duschrutiner
Svett kan täppa igen, bilda bakterier och ge upphov till akne på kroppen. Rygg och bröst brukar vara speciellt utsatta områden. Att duscha direkt efter träning är en enkel lösning.
Svett kan täppa igen, bilda bakterier och ge upphov till akne på kroppen. Rygg och bröst brukar vara speciellt utsatta områden. Att duscha direkt efter träning är en enkel lösning.
3. Växla temperatur
Växla mellan varmt och kallt vatten i duschen. Det sätter igång blodcirkulationen och din hud får en fräsch lyster.
Växla mellan varmt och kallt vatten i duschen. Det sätter igång blodcirkulationen och din hud får en fräsch lyster.
4. Ät fett
Att inkludera nyttiga fetter, som avokado och nötter, i din kost är ett bra sätt att hålla huden mjuk och smidig.
5. Innan träning
Gammalt smink och svett kan tillsammans täppa till porerna. Se till att torka av ansiktet innan du tränar.
Tandtråd
2013-08-14
10:01:00
10:01:00
Om ni kollar på eran handflata. Visste ni att så stor yta missar tandborsten när man borstar tänderna?. Handflatan är alltså den yta mellan alla tänder tillsammans. Det är därför man ska använda tandtråd!. Om man inte använder det kan det vara en av andledningarna man har dålig andedräkt. Detta fick jag veta igår när jag var hos tandläkaren. Det var då något jag inte visste. Ni kanske också fick lära er något nytt efter ni läste detta. :)
